El naixement del primer fill suposa un punt d'inflexió en les nostres vides. Hi ha un abans i un després, res torna a ser igual. Per tant, per poder gaudir de l'embaràs, l'hem de poder pensar com una etapa de preparació a la maternitat.

Tots els canvis suposen guanys i pèrdues. Per poder gaudir del què guanyem hem d'acceptar i elaborar també el què perdem. L'embaràs és el moment ideal per dedicar-nos a aquest procés.

8 coses que has de fer durant aquests nou mesos:

1. Dedicar temps a activitats que t'agraden i que després no podràs fer. Hi ha moltes coses que quan tenim un fill no podem realitzar per falta de temps, perquè no es poden fer amb un nen/a o si més no, no es poden fer de la mateixa manera… Es tracta de poder gaudir-les ara que sí que pots.

2. Dedicar-te una estona cada dia a tu mateixa. Ha de servir com a moment de connexió amb el teu fill. Parla-li, explica-li el què fas, quins són els teus desitjos, escolta música o toca algun instrument si en saps, el teu bebè ho percebrà… Així començaràs a establir el vincle i et permetrà prendre consciència de les coses que vols i les que no.

3. Cuidar l'alimentació, t'ajudarà a sentir que tens el control. Que estàs cuidant el teu fill. I fer exercici. A més a més de preparar-te pel part i cuidar la teva salut física i la del bebè, l'exercici et farà augmentar les endorfines que són les hormones que et fan sentir feliç. A més a més no et sentiràs tan ansiosa i per tant no necessitaràs picar llaminadures o aperitius, begudes amb sucre o altres aliments greixosos que no són bons ni per a tu ni pel teu fill/a. 

4. Descansar. Si el teu ritme de vida és estressant, has de poder descansar. Si tens molta feina, has de fer unes petites pauses encara que sigui d'uns minuts, però que et serveixin per desconnectar i relaxar-te. És important per a tu i per al teu fill. Encara que uns minuts et semblin poca cosa, el teu cos està experimentant molts canvis. Està treballant molt i és necessari que et recuperis per què en aquests moments necessites molta energia.

5. Decidir conjuntament amb la parella els valors, els models d'educació, les idees que són importants per a la vostra família. Què voleu transmetre al vostre fill@.

No es tracta de decisions rígides que han d'estar marcades des de l'inici i que no es poden canviar. Tot al contrari, les anireu adaptant en cada moment segons les circumstàncies i vivències que visqueu, però sí que és important tenir alguns aspectes més o menys clars, ja que us donaran seguretat.

Posar-los en comú us farà adonar que coses que són molt clares per un, potser no ho són per l'altre, i ara és el moment per negociar, acordar, suggerir… tot això us ajudarà a millorar la comunicació i prendre decisions més ràpidament quan apareguin les dificultats o dubtes.

S'ha de posar l'èmfasi en la comunicació de parella, ja que aquesta us servirà per ajudar-vos l'un a l'altre en tot moment.

6. Valorar quines són les teves expectatives i si són realistes. Què esperes de l'embaràs, com t'imagines el part, el postpart, els primers dies a casa… les expectatives poc realistes són molt frustrants i no et permetran gaudir del què realment tens.

7. Compartir les pors, dubtes, vivències… especialment amb altres embarassades. Et farà sentir més acompanyada i t'ajudarà a alliberar-te, expressar les vivències noves que molt sovint potser no entens. Compartir els malestars físics i emocionals amb persones que segurament estan vivint coses similars t'ajudarà a sentir-te millor, i segurament a tenir-ne una experiència diferent.

Finalment cal remarcar que l'embaràs és un moment per fer atenció al propi cos. Es viuen molts canvis. És una etapa en la qual estem més pendents que mai de nosaltres mateixes. A vegades pots tenir la sensació de viure en una bombolla on el què passa a l'exterior no té tanta importància com abans, així que és necessari...

8. Gaudir de les atencions que reps. T'has de deixar cuidar, aprendre a delegar, a confiar en els altres per dirigir la teva atenció en el moment que estàs vivint.

Escrit per Isabel Escayola el 15/ 04/ 2015

Espero que t'hagi semblat interessant, ara m'agradaria saber la teva opinió. Deixa el teu comentari a continuació.